Wie man mit Phentermin richtig Gewicht verliert – [2023 aktualisiert] (2023)

Sicher undschneller Gewichtsverlust? Kann es wahr sein? Hier geben wir Tipps, wie Sie die Wirksamkeit von ärztlich verordnetem Phentermin maximieren und einen Plan für die Aufrechterhaltung langfristiger Ergebnisse bei der Gewichtsabnahme erstellen können.

Während unzählige Ansätze untersucht wurden, was istgut zum Abnehmen, Von der FDA zugelassenes verschreibungspflichtiges Phentermin hat gezeigt, dass es eine nützliche Hilfe für diejenigen sein kann, die abnehmen müssen.

Phentermines beste Abnehmfreunde

Ernährungsumstellungen

Beim VersuchabnehmenBei Phentermin muss man sich ebenfalls für eine entscheidendauerhaftLebensstil- und Ernährungsumstellung. Das Medikament ist nur ein kurzfristiges Rezept (in der Regel).ein paar Wochen^[2]maximal). Sie müssen planen, was als nächstes kommt!

Eine Studie hat gezeigt, dass Teilnehmer, die nicht planen, dass ihr Körper ihren Gewichtsverlust durch Ernährungsumstellungen nach dem Absetzen von Phentermin aufrechterhält, dies tun werdenwiedergewinnen^[3]jeglicher Gewichtsverlust.

Das Wichtigste, was Sie tun können, um Phentermin beim Abnehmen zu unterstützen, ist, VIEL Wasser zu trinken!Ein 2010lernen^[4]schlägt vor, dass wir zwischen 74 und 101 Unzen pro Tag trinken sollten!

Eine der beabsichtigten Wirkungen von Phentermin ist die Unterdrückung des Appetits.Forscher^[5]stellte fest, dass eine Gruppe von Personen, die an einemEssensplanund die Einnahme von Phentermin verlor 3,3 % mehr Körpergewicht als eine Gruppe, die nur an einem Ernährungsplan teilnahm. Diejenigen, die Phentermine einnahmen, hatten ebenfalls einen RückgangHeißhungersowie.

Sobald Sie mit der Einnahme von Phentermin begonnen haben, beginnen Sie damit, Ihren langfristigen „Ernährungsplan“ zu praktizieren, um die Portionen richtig zu kontrollieren und ausgewogene Mahlzeiten zuzubereiten, die Sie noch lange nach dem Absetzen der Einnahme von Phentermin motiviert haben, weiterzumachen.

Der wahre Erfolg mit der Ernährung liegt darin, was Sie aufrechterhalten können.

Eine vorausschauende Planung für den Ernährungserfolg Ihres Körpers ist wie eine vorausschauende Planung für die lebenslange Wartung eines Luxusautos. Phentermin hilft dabei, Ihren Körper in diese schöne Form zu bringen. Ein lebenslanger Ernährungsplan ist das „Muss“, damit Sie so aussehen und sich so fühlen, als gehörten Sie in einen Ausstellungsraum.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt

Ein notwendiger erster Schritt ist es, mit Ihrem Arzt über Ihre gewünschten Gewichtsverlustziele, mögliche aktuelle Wechselwirkungen mit Medikamenten und bekannte Nebenwirkungen von Phentermin zu sprechen. Ihr Arzt wird Ihnen sagen, ob Phentermin für Ihre Situation die richtige Wahl ist.

Wenn Sie die Unterstützung Ihres Arztes haben, nehmen Sie diese in AnspruchExaktwie vorgeschrieben. Wenn Sie gut informiert mit Ihrem Plan beginnen und ihn professionell überwachen lassen, ist dies ein guter Anfang für den Einstieg in Ihren neuen, gesünderen Lebensstil.

Übungsplan

Unabhängig von Ihrem aktuellen Aktivitätsniveau kann Phentermine Ihnen beim Abnehmen helfen, wenn es mit einem Trainingsplan kombiniert wirdzugeschnitten auf Ihre Sicherheit und Gesundheit. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um genau herauszufinden, wie das für Sie aussehen sollte.

Es gibt mehr als genug Trainingspläne, mit denen Sie Ihre Gesundheit stärken, Stress abbauen und Ihren Körper pflegen können. Wenn Sie bereits einen Favoriten haben, machen Sie mit!Gehen, Laufen, Schwimmen, Radfahren, Fitnesskurse undPilatessind nur einige Beispiele dafür, wie Sie Ihren Körper in Schwung bringen und Ihren Stoffwechsel ankurbeln können.

Formulieren Sie Ihre Ziele

Wenn Sie mit Ihrem Arzt Ihre Erwartungen und Ziele für die Einnahme von Phentermin festlegen, stellen Sie sicher, dass Sie ein geeignetes Ziel festlegen, das für Ihren Körper in einem gesunden Bereich liegt.

Bringen Sie dieses sehr vage Ziel, „Gewicht zu verlieren“, auf ein neues Niveau und setzen Sie es um!

Beenden

Abnehmziele können sehr entmutigend sein, wenn Sie sich keine Ziele setzenbeendenZeile, in der Sie Ihren Fortschritt beurteilen können. Zu wissen, dass ein Ende in Sicht ist, kann eine große Motivation sein, weiterzumachen, wenn es schwierig wird!

Erreichbar

Erreichen Sie Ihr Zielerreichbarerhöht nicht nur Ihre Erfolgschancen; Es wird Ihnen auch einen mentalen Auftrieb geben, wenn Sie sich fragen, ob Sie es schaffen können oder nicht! Wenn Sie von Anfang an entscheiden, dass Ihr Ziel in greifbarer Nähe ist, können Sie sich später keine Fragen mehr dazu stellen.

Verantwortlich

Jeder braucht Unterstützung, wenn er versucht, irgendein Ziel zu erreichen. Holen Sie sich Menschen um sich, die Ihre Arbeit unterstützen und bereit sind, Sie zu haltenverantwortlichum Ihr Ziel zu erreichen. Es ist besonders hilfreich, einen Verhaltensspezialisten hinzuzuziehen, wenn Sie nicht in der Lage sind, sich selbst zur Rechenschaft zu ziehen, da er/sie Ihnen helfen kann, herauszufinden, wie Sie dies verbessern können.

Messbar

Wenn Ihr Ziel es nicht istmessbar, man wird nie wissen, ob es erfüllt wurde. Sie können anhand von Gewichtsverlust, Körperform, Passform der Kleidung, Laborergebnissen oder einer anderen von Ihnen gewählten Methode messen. Stellen Sie einfach sicher, dass alles, was Sie wählen, spezifisch messbar gemacht werden kann. So ist es auch einfach, unterwegs mit den Fortschritten Schritt zu halten!

Spannend

Wenn du nicht bistaufgeregtoder motiviert sind, Ihr Ziel zu erreichen, werden Sie es wahrscheinlich NICHT erreichen. Wenn Ihr Ziel realistisch ist, aber nicht das Gesamtgewicht erreicht, das Sie verlieren möchten, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass es sich um einen kleinen Schritt handelt. Seien Sie bei jedem kleinen Schritt gespannt und Sie kommen Ihrem Gesamtziel immer näher.

Hier ist ein Beispiel

Erinnern Sie sich an das langweilige Ziel „Abnehmen“? Lassen Sie es uns einrahmen. Machen Sie es noch besser, indem Sie es durch etwas wie dieses ersetzen: „Ich werde innerhalb von 8 Wochen mindestens 15 Pfund abnehmen, wenn ich jeden Morgen Phentermin einnehme, täglich meinen Ernährungsplan befolge und mindestens 30 Minuten am Tag trainiere.“

Welches Ziel erfordert mehr Nachdenken und Planung? Welches Ziel wird eher erreicht? Wenn Sie sich mehr Zeit nehmen, um über die Details eines Ziels nachzudenken, führt dies zu einem höheren Erfolgsniveau bei der Erreichung dieses Ziels.

Tanken Sie Kraft mit Schlaf

Im Idealfall würde unser Körper im Schlaf weiterhin Fett für uns verbrennen, oder? Dort sind einigeGetränke vor dem SchlafengehenSie können es versuchen, das könnte Ihrem Körper dabei helfen, das für Sie zu tun!

GetränkeOb Sie möchten oder nicht: Ausreichend Schlaf ist ein entscheidender Faktor, um sicherzustellen, dass es Ihrem Körper gut geht. Wir alle wissen, wie gestresst wir werden können, wenn unser Smartphone aufgeladen werden muss. Sie möchten Ihren Tag doch nicht mit einem Telefonverbrauch von 20 % beginnen, oder? Zwingen Sie Ihren Körper auch nicht dazu!

Unbedingt angeben7-9^[6]Fast jede Nacht stundenlang schlafen. Wenn Sie Ihren Körper mit Schlaf „aufgeladen“ halten, können Sie jeden Tag mit mehr Energie beginnen und sich auf Ihrem Weg zu einer besseren Gesundheit nur weiterhelfen.

Vermeiden Sie häufige Fehler

Auslassen von Mahlzeiten

Auch wenn es mit der Einnahme von Phentermin einfacher und möglicherweise verlockender wird, Mahlzeiten auszulassen, wenn Ihr Appetit nachlässt, begehen Sie nicht diesen Fehler! Ihr Körper ist darauf angewiesen, dass Sie weiter essen, um den Stoffwechsel in Gang zu halten, der der Nahrungs-Energie-Wandler Ihres Körpers ist.

Demzufolgelernen^[7]„Angemessene Essensgewohnheiten sind entscheidend, um eine zirkadiane Desynchronisation zu verhindern und Stoffwechselrisiken zu begrenzen.“

Unrealistische Erwartungen

Das Erzeugen unrealistischer Erwartungen sabotiert lediglich Ihren Erfolg. Zu sagen, dass Sie in zwei Tagen 40 Pfund abnehmen möchten, ist nicht realistisch und wird Ihnen nur das Gefühl geben, ein Versager zu sein, wenn Sie es nicht schaffen.

Inkonsistenz mit Medikamenten

Phentermin ist ein stimulierendes Medikament. Die morgendliche Einnahme dieser Pille bringt den größten Nutzen für Ihr Geld. Es gibt Ihnen die Energie, die Sie den ganzen Tag über benötigen, um den Schwung Ihrer Lebensstiländerung aufrechtzuerhalten. Nimm es amJeden Morgen zur gleichen Zeitwird Ihnen auch dabei helfen, die Medikamente nicht auszulassen oder zu vergessen.

Das Fazit

Unter ärztlicher Anleitung zur Erstellung eines langfristigen Plans für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme ist die Einnahme von Phentermine für manche eine gute Option. Sie werden ein besseres Verständnis für Ihren eigenen Körper, spezifische Pläne und Ziele haben, die Sie FESTLEGEN können. Mit Beständigkeit, Unterstützung, Entschlossenheit und einer positiven Einstellung sind Sie auf dem Weg zu einer lebenslangen Gesundheit.